人們一直有“床墊要越硬越好”的說法，認(rèn)為睡硬板床更有利健康。1月24日，云南省第一人民醫(yī)院骨科主治醫(yī)師保毅表示，實(shí)際上這是一種誤區(qū)。過軟的或過硬的床都會(huì)改變脊柱的自然生理弧度。選擇床墊時(shí)要根據(jù)人的年齡，身體情況，疾病狀態(tài)，一般來說，盡量以讓人體放松、盡量與脊柱的自然生理狀態(tài)匹配，不要太軟也不要太硬。

　　保毅表示，對(duì)某些人群來說，睡硬床確實(shí)對(duì)脊柱有一定的好處，因?yàn)榇矇|比較松軟，易使人體的受壓部位下沉，時(shí)間久了，可能引發(fā)脊柱側(cè)彎。。但是床墊太硬壓迫人體背部皮膚，影響正常血液循環(huán)，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)造成頸肩痛、腰背痛及坐骨神經(jīng)痛等;床墊太軟則會(huì)使人體重量得不到有力的支撐而出現(xiàn)彎腰駝背等癥狀。“硬床墊有特定的適用對(duì)象，如頸椎病、腰腿痛、腰椎間盤突出癥患者，以及老人和兒童。”

　　專家認(rèn)為，軟硬適中的床墊能夠貼合身體輪廓，讓較重的身體部位陷入其中，同時(shí)，還為身體其他部位提供了承托。脊椎得以保持自然的S型曲線，讓身體的各個(gè)部位得到放松和精確支撐。因此對(duì)于床墊來說，內(nèi)部支撐體系要“硬”，撐得起身體常年的壓迫，而表面接觸身體的材質(zhì)要“軟”，以保證足夠的彈性和舒適度。他建議，普通人可以選擇較柔軟，但有一定硬度的床就可以。

　　不過老年人往往有骨質(zhì)疏松、腰肌勞損、腰腿痛等毛病，軟床墊固然睡著舒服，但是有時(shí)候卻是導(dǎo)致老人骨質(zhì)疏松骨折的誘因，老人睡上去舒服，爬起來困難，一不小心就骨折了，因此老年人應(yīng)選擇軟硬適中，稍偏硬的的床墊。具體選擇哪種床墊要根據(jù)自身的情況而定。

　　而生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年也應(yīng)選擇硬一點(diǎn)的床，如果長(zhǎng)時(shí)間睡軟床，會(huì)影響脊柱的發(fā)育，另外，父母在孩子發(fā)育期要注意孩子雙肩、背部是否對(duì)稱，是否等高，雙側(cè)面部是否對(duì)稱，雙眼是否在同一水平線上，脊柱是否筆直，及早發(fā)現(xiàn)孩子有無脊柱側(cè)彎的情況，早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　孕婦則要選擇軟硬適中的床墊，切不可過于柔軟。這是因?yàn)樵袐D仰臥時(shí)，增大的子宮壓迫著腹主動(dòng)脈及下腔靜脈，致使子宮供血減少，會(huì)對(duì)胎兒有影響。

　　保毅介紹，選擇床墊一定要結(jié)合自身身體情況親身體驗(yàn)。一般來說，選購軟硬適中的床墊可通過以下方法來測(cè)試：

　　1、平躺在床墊上，仰臥一會(huì)兒，注意平躺時(shí)，頸部、腰部、臀部這三處明顯彎曲的地方是否往里陷，是否有空隙；

　　2、再側(cè)躺，用同樣方法測(cè)試身體曲線突出部位和床墊之間有無空隙。如果都沒有空隙，就證明該床墊在睡眠時(shí)可有效貼合人體的頸、背、腰、臀的自然曲線；

　　3、再用手按床墊，在按的過程中感覺有明顯阻力且床墊發(fā)生變形，這樣的床墊屬于軟硬適中。另外，使用新買的床墊，包裝薄膜要丟棄，否則容易滋生細(xì)菌，影響健康。